厦门有直接到昆明的火车，不过那个花的时间就很长了，基本上要三十个小时左右的。昆明到丽江可以选择坐火车，早上两班，晚上两班。厦门也有飞昆明的航班，也有直飞丽江的航班。到丽江飞四个小时左右。一个星期在丽江的话一天拉市海 一天玉龙雪山。虎跳峡 香格里拉两天左右。剩下的可以选择去大理两天，也可以选择去泸沽湖。去泸沽湖要准备两天的时间，路况不是很好，所以来回会有点累。如果你所说的三个地方都想玩的建议飞到昆明 坐火车或是汽车到大理，大理玩两天上来丽江，丽江可以选择玉龙雪山一日游，拉市可去可不去，在古城里呆一天，然后起程去虎跳峡香格里拉。返回从丽江直接飞机回厦门。从昆明开始算起，大理，丽江 香格里拉 2500-3000左右差不多可以玩下来了。关键看你自己想怎么花怎么计划了。